A finn szauna működési elve a meleg levegőre és a magas páratartalomra épít. Ezzel szemben az infra szauna a bőr mélyebb rétegeibe eljutó infra sugarakkal, belülről melegíti az emberi testet. Ha a felöntés élményére vágyik, akkor részesítse előnyben a finn szaunát, ellenkező esetben jól jöhet az infra szauna. A finn szaunákat magas hőmérséklet és páratartalom jellemzi, ezzel szemben az infra szaunában viszonylag alacsony és szabályozható a hőmérséklet. Mindkét szauna típus nagyon egészséges, bár az infra szaunának nagyobb hatásfokot tulajdonítanak a méregtelenítés és kalóriaégetés szempontjából.